ظهر المدرب العالمي ” جورج فرح ” ،من جديد لينصح الشباب ، ومحبين ، رياضة رفع الأثقال ، ولعبة كمال أجسام ، ليعطيهم بعض النصائح ، من أجل نمو الجسم ، بشكل صحيح ، دون الاخطاء الشائعة ، الذي يقع بها معظم الشباب هذه الايام أثناء التدريب ، وعدم معرفتهم سر عدم نمو أجسادهم، رغم التدريبات الشاقه، وتناولهم المزيد من الطعام ، ونصح الشباب بالحل الذي يجعل أجسادهم تنمو ، وإمتصاص الجسد للطعام ، وهذا هو الحل السحري . 

جورج فرح الحل لإمتصاص الجسم الطعام والنمو

وعندما تم سؤال ” جورج فرح ” مباشرةً ،هل توصي بتمارين الكارديو :، ليرد سريعاً،  نعم ، وسأخبرك لماذا أوصي بتمارين الكارديو : ، أتعلم عندما تقوم بالدايت لتقليل الوزن

ونرى الكثير من الناس ، تستخدم منتجات لحرق الدهون مثل ( تي ثري ) لماذا يستعملون هذه الأشياء ؟ ليرد الإعلامي من أجل حرق الدهون ، ورد فرح عليه إنه ليس لهذا الأمر فحسب 

أقرا أيضاً : جورج فرح للاعبي كمال الأجسام: لاتضيعوا أموالكم وهذا أفضل بروتين

أتعلم عندما تاخذ حارق دهون ، مثل تي ثري ، أو أياً كان ، وتقول يارجل أشعر إنني معضلاً أكثر أو أنا أخسر الدهون ، هذا ليس حقاً ، ولكن ماحدث ، هو إنه يساعدك على إمتصاص ، المزيد من الطعام

مما يجعلك في حالة بنائية ، هذا مايفعله بك تمارين “ الكارديو ” لمن يعانون من النحافة ، إجعلهم ، يتدربون كارديو ، أكثر ، في فترة الأوفسيزون ، لإنه يكسبهم كتلة عضلية أكبر 

لإنه يجعلك تمتص طعام أكثر قل عني ” مجنون ” لكن الأمر يجدي نفعاً ، لذا أنا لا أقول ، يارجل أنت نحيف ، لذا ليس عليك ان تتمرن ” كارديو ” لا، بل أقول 

أنت نحيف ، وتريد أن تكتسب الوزن ، تعالى هنا ، أريدك أن تتدرب 20 دقيقة كاريو ؟ نعم ، وفجاةً يقول يا إلهي ، لقد إكتسبت 15 باونداً، لم إكتسب هذا الوزن في عام ؟

هذا لأنك تتدرب على الكارديو ” ، لذا في الواقع ، إن الكارديو ، طريقة رائعة لإمتصاص الجسم ، المزيد من الطعام ، ويجعلك اكثر جوعاً ، ويجعلك تهضم الطعام ، بشكل أفضل. 

أقرا أيضاً : جورج فرح أفضل مكمل غذائي ستندهش من مفعوله

جورج فرح الحل لإمتصاص الجسم الطعام وفوائد ” الكارديو ”  على الجسم : 

وهناك العديد من الفوائد من الكارديو ” وحقيقة الأمر ، إنني اعتمد على الكارديو ” في فترة ، الأوفسيزون ، أكثر من فترة الإعداد للبطولة ، لان عندما تقوم بالدايت ، من أجل البطولة 

وسعراتك تكون محدودة ، لايفترض أن تتدرب ” كارديو كثيراً ، حسناً الكارديو مختلف ، فالأمر يعتمد على ماتريد فعله ، فمثلاً ، إذا أردت ، الكارديو من أجل إمتصاص الطعام 

فاي وقت في اليوم فلابأس ، إما إذا أردت الكارديو” من أجل ، القلب وتوسيع الأوعية الدموية والشرايين ، صدق أو لاتصدق ، أفضل أن يكون في الليل ، قبل اخر وجبة أو ماشابه 

أقرا أيضاً : رئيس تحكيم اوليمبيا يفسر سبب سقوط بيج رامي 2023

لاتتمرن كارديو ، قبل أن تذهب إلى النوم ، لأنك تستنزف ، كل مخازن ” الجيلايكوجين ” ولن تتمكن من النوم ليلاً ، إذا أردته من أجل خسارة الدهون، إفعله أول شيء في الصباح ، أو بعد التمرين مباشرةً 

ولكن تذكر أن تحصل ، على بعض الأحماض الأمينية المشبعة ، أو بروتين سريع ، من أجل عملية الإستشفاء العضلي ، على سبيل المثال ، عندما تستيقظ في الصباح 

إحصل على جرعة من ” هايدروا واي ” ، ثم تمرن الكارديو الخاص بك ، فهذا مثالي تماماً ، نفس الشيء بعد التمرين ، إذا إنهيت التمرين ، بدلاً من التوجه ، إلى تمرين الكارديو ، عضلاتك تحتاج أن تتعافي 

وتحدثنا عن ذلك ، فنحن لسنا بحاجة لتناول السكر ، ولهذا يمكنك أن تاخذ جرعة من ” الهايدرو واي ” وبعدها يمكنك أن تتمرن كارديو ” بهذه الطريقة ، تعلم على الأقل 

إنك تحافظ على عضلاتك ، ولن تدخلها في مرحلة هدم عضلي ، حينما تقوم بتمارين الكارديو ، تتحرق الدهون ، لأن هناك توقيتان ، يتم إستنزاف مخازن ” الجيلايكوجين ” فيهم ، في الصباح ، وفي المساء، وبالتالي جسدك سوف يحرق الدهون ، لاستخراج الطاقة.

أقرا أيضاً : جورج فرح وسر الضخامة :ليس بالأوزان الثقيلة

 وشيء كبير اخر ومهم للغاية ، قبل البطولة ودائماً ، حاول أن تكون في الشكل الملائم ، على الأقل ب ( 2 – 3 ) اسابيع ، حتى تتمكن من إيقاف الكارديو 

لأن العديد من الناس ، تتمرن كارديو حتى وقت البطولة ، وأنا متأكد إنكم سمعتم ذلك كثيراً ، أو حدث معكم كثيراً ، فعندما تبدأ بتحميل الكارب في جسدك 

تجد نفسك تحمل الكارب وتخسر الوزن ، والسبب إن جسدك ، إعتاد أن يحرق الدهون من أجل الطاقة ، فلا يتعرف على الكارب ، وبالتالي تقوم بتسريع عملية الحرق أكثر ، وتخسر المزيد من الوزن ، بدلاً من حصولك على الإمتلاء العضلي .