علاج انتفاخ البطن, في بعض الأحيان نشعر بانتفاخ في البطن وارتفاع حجمه وثقل مما يعيق روتين الحياة وممارستنا لأعمالنا اليومية ويسبب أيضاً شعور بالتعب المستمر من أقل مجهود، انتفاخ البطن له عدة أسباب والتي سوف نتناولها في هذا المقال وسوف نعرض لكم طرق سحرية تساعد في التخلص منها.
أسباب انتفاخ البطن
في البداية يجب التعرف على ما هو انتفاخ البطن, هو عبارة عن تطبيل أو ما يسمي بالنفخة (بالإنجليزية Flatulence or Bloating) وتنتج عن تراكم الغازات المعوية أو غازات البطن والتي تتشكل بعد تناول الطعام ويتم التخلص من الغازات سواء عن طريق الفم أو عبر فتحه الشرج (الريح), وهو من المشاكل المزعجة والتي تسبب ألم وانزعاج لبعض الناس.
في بعض الأحيان قد يشير انتفاخ البطن إلى مشاكل صحية خطيرة مثل انتفاخ البطن الناتج عن تراكم سريع للغازات داخل الأمعاء أو التجويف الصفاقي نتيجة حدوث النخر المعوي الناتج عن عدوي بكتيرية أو يكون نتيجة الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
ويعتبر انتفاخ البطن من المشاكل الشائعة لدي الأطفال وذلك عند ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشراب ووصولها إلى الأمعاء الغليظة حيث يبدأ بالتجول في البطن ويسبب انتفاخ وضغط مزعج.
ومن الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن ما يلي:
- الإمساك.
- تراكم الغازات بالبطن.
- السمنة.
- الإجهاد.
- استخدام بعض الأدوية مثل الأسبرين والمسكنات.
- الإصابة بالبكتيريا الحلزونية.
- تغيرات هرمونيه قبل الدورة الشهرية أو أثناء فترة انقطاع الطمث.
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- الإصابة بمرض السيلياك.
- الإصابة بعدم تحمل الطعام.
شاهد أيضا: طرق سحرية لعلاج آلم الظهر
التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد
فيما يلي بعض الطرق التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن خلال يوم:
- افضل طريقة للتخلص من الانتفاخ هو إخراج الغازات.
- التغوط عند حركة الأمعاء وخروج البراز يمكن أن يساعد في التخلص من الغازات المحبوسة في الأمعاء وتخفف من انتفاخ البطن.
- تناول بعض المشروبات الأعشاب الساخنة مثل اليانسون والبابونج والزنجبيل والنعناع.
- يمكن مضغ ملعقة صغيرة من الشمر يساعد في التخلص من الغازات ولكن لا ينصح به للحوامل والمرضعات.
- تناول كبسولات زيت النعناع فهي تساعد في التخفيف من الغازات ولكن لا يجب تناولها مع مكملات الحديد فهي تقلل من امتصاصه.
- استخدام قربة ماء ساخن على البطن فالحرارة تعمل على ارتخاء عضلات البطن والأمعاء وتحفز من حركة خروج الغازات.
- خل التفاح يساعد في التخلص من الانتفاخ من خلال وضع ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء يعتبر من المشروبات السحرية التي تقضي على الانتفاخ في يوم واحد.
- شرب ماء دافئ يحفز من حركة الأمعاء ويقلل من الغازات.
- تناول بعض المكملات الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والتي تحتوى على أنزيمات هاضمة.
- من الوسائل التي تساعد في التخلص من الانتفاخ هو تناول حبوب الفحم مع كمية وافية من الماء وهي من الأدوية التي يمكن صرفها من الصيدليات بدون وصفه طبيه.
- من الأدوية المنصوح بها لعلاج الانتفاخ (سيميثيكون) والذي يعمل على إذابة فقاعات الغازات في الأمعاء والمعدة.
نصائح للوقاية من انتفاخ البطن
بعد أن ذكرنا طرق للتخلص من الانتفاخ إليك طرق الوقاية منه وبعض النصائح التي تساعد في منع تراكم الغازات بالبطن ومن أبرزها:
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعه بمعدل 3 – 4 مرات في الأسبوع.
- اتباع نظام غذائي تقلل من الخضراوات الصليبية والمعروف عنها إنها تسبب تراكم الغازات مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف والهليون.
- تجنب الإكثار من منتجات الألبان مثل الحليب والجبن خاصة لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- تناول الطعام ببطيء ومضغه جيدا قبل البلع.
- تناول مكملات Probiotic والتي تحتوى على بكتيريا نافعه تحسن من صحة الأمعاء.
- تجنب تناول العلكة لأنها تسبب دخول الهواء وتراكم فقاعات الغازات داخل البطن.
- تقليل من شرب المشروبات الغازية والأطعمة المخمرة والمشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
- مراجعه الأدوية التي تتناولها فهناك بعض الأدوية التي تسبب بطء في حركة الأمعاء وتسبب الغازات مثل أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للاحتقان.
- التقليل من تناول الأطعمة المالحة والقمح والجاودار والكربوهيدرات.
- تجنب الإصابة بالإسهال.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- تجنب تناول المقليات والبصل والثوم والأطعمة الغنية بالدهون والبهارات والبقوليات, والأطعمة المحليات الصناعية.
- الإقلاع عن التدخين سواء كان بالطريقة التقليدية أو السجائر الإلكترونية.
- تجنب شرب الماء من الزجاجة مباشرة واستخدام كوب عوضا عنها.
شاهد أيضا: علاج التهاب الجيوب الانفية
علاج انتفاخ البطن والقولون
من الأعراض المصاحبة للقولون العصبي هو الشعور بالانتفاخ وتطبيل البطن وفي تلك الحالة يكون العلاج بإتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف الغذائية وقليل الدهون .
- اتباع نظام غذائي خالي من الجلوتين.
- ممارسه التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الكيوي فهو يساعد على التخلص من الانتفاخ.
- تناول أطعمة غنيه بالألياف الغذائية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
- تناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم مالا يقل عن 8 أكواب.
علاج انتفاخ البطن بالأعشاب
هناك بعض المشروبات العشبية التي تساعد في التخلص من الغازات وانتفاخ البطن مثل:
- مغلي النعناع يساعد في التخلص من الانتفاخ ويهدئ من البطن.
- شاي البابونج له خواص مهدئه ويخفف من التوتر داخل المعدة ويفك الترابط بين فقاعات الغازات.
- الكركم من الأعشاب التي لها خواص مضادة للالتهاب وتساعد في علاج مشاكل المعدة.
- الكزبرة يتم وضع كمية من حبوب الكزبرة للماء المغلي ويترك لمدة 15 دقيقة.
- الشمر يمكن تناوله كحبوب أو أضافته للماء المغلي ويترك حتى يبرد وتتناوله فهو يساعد على تهدئه المعدة والتخفيف من الانتفاخ.
- مغلي الكراوية يساعد في التخلص من تطبيل البطن والانتفاخ.
- اليانسون من المشروبات التي تساعد في تهدئه المعدة والتخلص من تراكم الغازات.
شاهد أيضا: علاج ألم البواسير في يوم واحد.
أدوية تساعد في علاج انتفاخ البطن
هناك العديد من الأدوية التي تساعد في علاج الانتفاخ منها:
- دواء سميثيكون Simethicone من مضادات الغازات التي تساعد على إخراج الهواء المتراكم في الجهاز الهضمي ويتميز بسرعه مفعوله.
- الفحم النشط على الرغم من عدم وجود أبحاث كافيه تؤكد فاعليته ولكنه يساعد في علاج الانتفاخ والتقليل من الغازات.
- البروبيوتيك Probiotics وهي عبارة عن بكتيريا نافعه يستخدم كمكمل غذائي ينظم من عمل البكتيريا داخل القولون ويعالج الانتفاخ.
- مضادات الحموضة في بعض الأحيان ننصح باستخدام مضادات الحموضة للسماح للغازات بالخروج من الجهاز الهضمي.
- أنزيم الألفا جالاكتوسيداز وهي من المكملات الغذائية الفعالة في علاج الانتفاخ والغازات والتي تحتوى على أنزيمات هاضمة التي تكسر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب الكاملة والخضراوات.
- أنزيم اللاكتيز من المكملات الغذائية التي تساعد في علاج الانتفاخ الناتج عن عدم تحمل اللاكتوز وحساسية الألبان ومشتقاته.
- مضادات الاكتئاب إذا كان الانتفاخ والغازات ناتج عن الشعور بالضغط والتوتر في تلك الحالة يمكن أن يصف الطبيب مضادات للاكتئاب لعلاج الانتفاخ.
- مكملات البوتاسيوم والتي تحقق توازن مع مستوي الصوديوم في الجسم ويعالج الانتفاخ.
- لوبراميد هيدروكلوريد ويستخدم لعلاج الغازات المصاحب للإسهال والمغص ويستخدم للبالغين والأطفال اكبر من 12 عام ومن آثاره الجانبية إنه يسبب النعاس والدوخة.
- البزموث سبساليسيلات والذي يعمل على علاج الانتفاخ المصاحب للإسهال واضطرابات المعدة وعسر الهضم ويمتاز بأنه سريع المفعول ولكن لا يجب استخدامه لمرضي تخثر الدم وقرحة المعدة.
وفي نهاية مقالنا عرضنا عليكم أسباب انتفاخ البطن وطرق لعلاجها بالمنزل وبعض الأعشاب التي أثبتت فاعليتها بالتخلص على الانتفاخ.
