طرقٌ للمساعدة في التخلص من انسداد الأنف التهيجي
طرقٌ للمساعدة في التخلص من انسداد الأنف التهيجي، يعتبر انسداد الأنف حالة صحية مزعجة للغاية. فهو لا يقتصر على صعوبة التنفس والقيام بالمهام اليومية، بل يؤثر أيضًا على النوم وربما يترافق مع الصداع وأعراض أخرى. فما هو سبب هذه الحالة؟ وكيف يمكن التخلص منها بأفضل طريقة؟
على عكس الاعتقاد السائد لدى معظم الأفراد، انسداد الأنف لا يرتبط فقط بتراكم مخاط في الممرات الأنفية، بل يحدث بسبب التهاب وانتفاخ أنسجة الجيوب الأنفية نتيجة تهيج الأوعية الدموية. وقد يشير ازدياد إنتاج المخاط إلى وجود هذه المشكلة أيضًا.
- أقرا ايضاً : فوائد الطعام الحار على الصحة وانواعه
- أقرا أيضاً : علاج ألم أسفل الظهر :مرض الأقراص الفقرية التنكسية
- أقرا ايضاً : علاج مرض الزهايمر : هذا الفيتامين يعطيك ذاكرة قوية
أسباب انسداد الأنف
وفقًا لـ Raleigh Capitol ENT، هناك عدة أسباب رئيسية لانسداد الأنف وتشمل:
• العدوى
مثل الإنفلونزا، يمكن أن يحدث انسداد الأنف بسبب فيروسات تنتقل عبر الهواء. وعندما يتعرض الأنف لهذه الفيروسات، فإن جسم الإنسان يُفرز مادة كيميائية تُدعى هيستامين، والتي تزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الأنف، ما يؤدي إلى تورّم أجزاءه.
• الحساسية :
يشتهر اسمٌ عدّة بأمراض الأنف الحساسية، كحُمّى الكلأ والحُمّى الورديّة ونزلات البرد الصيفية. عادةً ما تحدث التَحْسُسِيّة عند استجابة تهابية زائدة لبعض المواد، مثل حبوب اللقاح أو وبر بعض الحيوانات أو المُعَفْنات، أو غبار المنزل.
• التهاب الأنف الحركي الوعائي:
يُطلق على حالة الالتهاب في الأنف التي لا تعتمد على التحسس اسم التهاب الأنف اللاأرجي. رغم تشابه أعراضها مع الأزمات التحسُّسية، إلا أن هذه الحالة مختلفة وغير مرتبطة بجهاز المناعة. يُمكن أن تظهر نتيجة عواملٍ عدَّة، بما في ذلك:
– الحمل.
-الإجهاد النفسي.
-ضعف وظيفة الغدة الدرقية.
التعرض للمواد المزعجة مثل الدخان التبغي أو العطور.
استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان بشكلٍ مفرط ومطوّل.
• التشوّهات الهيكلية:
قد يواجه الأفراد الذين يعانون من عيوب في الأنف والحاجز الأنفي – التي تظهر عادة بسبب إصابة – خطر انسداد الأنف. ومن بين هذه المشكلات، التضخم اللحمي والتورم في الأنف وإدخال أجسام غريبة مثل لعب صغيرة في أحشائهم.
طرقٌ للمساعدة في التخلص من انسداد الأنف
يمكن القول بأنّ هناك حلول منزلية بسيطة تُعدُّ بالأخبار السارة لمن يشعر بالاحتقان في الأنف. يُمكِنُ تجربة أيٍ من هذه الإرشادات وملاحظة فاعليتها في التخفيف من انسداد الأنف.
١– حافظ على ترطيب الجسم
تحصيل كمية كافية من السوائل يعاون في الحفاظ على سيولة المخاط في الممرات الأنفيّة ودفعه إلى الخارج. ممّا يسهّل تقليل ضغط جيوب الأنف. وبالرغم من أن شُرب الماء هو الخيار الأمثل، إلا أنّه بإمكانك استعمال بديلاتٍ أخرى مثل: تحضير شاي دافئ، حساء، مرق عظام أو ماء جوز الهند لتخفيف احتقانك.
٢– خذ حماماً ساخناً
استنشاق بخار الماء يعمل على تقليل الالتهاب وتخفيف المخاط في ممرات الأنف. وبذلك يتسنى للجهاز التنفسي استعادة عمله الطبيعي حتى ولو كان ذلك لفترة قصيرة.
إذا كنت لا تريد الاستحمام، يمكنك بسهولة فتح صنبور الماء الساخن في حوض الحمام، وترك الماء يجري حتى يصل إلى درجة حرارة مناسبة. بعد ذلك، قم بوضع منشفة على رأسك واستلقِ على الحوض، مع تجمع البخار حول وجهك. أخذ نفسًا عميقًا، لكن احذر من إتلاف بشرتك من خلال تعرض وجهك للبخار أو الماء الساخن.
3- القضاء على الإحتقان المزمن للأنف من خلال استخدام جهاز الترطيب.
إن كنت تبحث عن طرق ميسرة للتخلص من احتباس الانف، يمكنك استخدام جهاز الترطيب. فهو يعمل على تحويل الماء إلى رطوبة ويمتلئ بها الهواء. بالتالي، يساعد هذا الجهاز على تخفيف الأخماج في الأنف، ويهدّئ الأوعية الدموية والأنسجة المتورّمة فيه.
٤– جرّب الضغط الدافئ
يوجد طريقة سهلة لتخفيف الإزعاج الناتج عن انسداد الأنف، وهي يمكن تطبيقها باتباع الخطوات التالية:
غمر المنشفة في ماء دافئ، ثم قم بعصرها جيدًا وضعها على الجزء العلوي من وجهك. اغطِ جبهتك وعينيك ووجنتَيْكَ وأنفك، حتى يساعد الدفء على تخفيف الالتهابات وإزالة احتقان الأنف. كما يُستحسن إضافة الملح للماء الذي نغرق به المنشفة، حتى يَتأثر أكثر بالحرارة والملح، ما يُساعد على تخفيف الالتهابات في شِبَكيةَ أنفِك.
٥– استخدام بخاخات المحلول الملحي
يمكن الحصول على محلول الملح من الصيدليات بدون وصفة طبية. تعمل رشاشات المحلول على تقليل التورم في ممرات الأنف من خلال سحب الماء، كما تخفف من انتاج البلغم وتقليل الازدحام فيجعله رطبًا .
يسهل صنع بخاخ محلول ملحي في المنزل، حيث يمكنك إذابة ملعقتين صغيرتين من ملح البحر النقي أو ملح الهيمالايا في نصف كوب من الماء. يترك للمساواة ثم يدعى ليلتزم ثُم يُبرد، وذالِك لوضعه في زجاجة بخَّاخة، أو استِخدام قطارَة وذالِك لإستخدامه على فْتَحَاتِ الأنف.
علاجات منزلية أخرى لانسداد الأنف
يوجد بعض العلاجات الأخرى التي يمكن اختبارها للتخلص من أعراض انسداد الأنف والاحتقان.
• استخدام الثوم:
يُشتهر الثوم بخصائصه المضادة للجراثيم و الفطريات، و كذلك قدرته على تسكين الاحتقان المزعج لأعراض نزلات البرد.
يمكن أن تقوم بإضافة الثوم إلى وجبتك، وذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
تم تقطيع بعض فصوص الثوم إلى شرائح ووضعها في وعاء صغير محتوي على كوب من الماء، ثم تركه ليسخن حتى يبخر. ثم تنشق البخار بحذر واحتراس للتأكد من عدم حدوث إصابة حرجة.
• تناول الفجل الحار:
يتضمن هذا المكون كميات كبيرة من الكبريت، ما يمكن أن يخفف من آثار التهاب الجيوب الأنفية، بما في ذلك تراكم المخاط.
ضع كمية صغيرة من الفجل المبشور في فمك وانتظر حتى يختفي طعمه، مما يساعد على التخفيف من الالتهاب. إذا لزم الأمر، يمكن استخدام ملعقة صغيرة للحصول على تأثير أكثر قوة. بعد ذلك، ابتلاع الفجل الحار يساهم في إزالة مخاط المؤخرة من الحلق.
تناول رشفة صغيرة من خل التفاح (ACV) :
واحدةٍ من خل التفاح مع كوبٍ واحدٍ من الماء الدافئ، وتناوله ليلاً قبل النوم. فالخل التفاح يعزز صحة الجهاز المناعي فضلاً عن أنه غني بالمغذيات والفيتامينات المختلفة التي تساعد على تقوية الجسم وتكسير الشحوم في الطعام. تضيف القليل من العصير في كأس ماء وتشربه.
• اشرب شاي النعناع :
يعد إضافة المنثول الموجود في الشاي مفيدًا للتخلص من انسداد الأنف. عليك استخدام أوراق النعناع الطازجة أو المجففة لإعداد الشاي، ثم قم بإضافة عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل الخام، حيث يساهم كلاهما في تذويب وتحليل شحمات البلغم.
ضرورة الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
سبق الإشارة إلى أن الإصابة بالعدوى، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، هي سبب شائع للاحتقان في الأنف. فالشخص البالغ يعاني عادةً من نزلات برد تتراوح بين مرتين وأربع مرات سنويًا.
الأمر الجيد هو أن هناك عادات يمكن إتباعها في الحياة اليومية، بالإضافة إلى علاجات عشبية ومكملات غذائية التي يمكن استخدامها لمحاربة نزلات البرد. وستعطي دعمًا كافيًا للجهاز المناعي لحماية الجسم من الهجومات الفيروسية.
